「便秘」の記事一覧

黒い・クサイ便が続くと心配になりますよね？ 便の形・ニオイ・色・やわらかさ（水分量）は、健康状態を知るバロメーターと言われています。 便の状態は、便通や腸内環境（腸内フローラ）の毎日の健康状態によっても変わってきます。 ・・・

「便が黒い・クサイ原因は?健康な腸内環境を作る方法とは」の続きを読む

ヨーグルトを効果がない間違った食べ方をしていませんか？ 最近、腸内環境の研究が進んでおり、ヨーグルトに含まれる乳酸菌・ビフィズス菌の腸内での働き・効果が分かってきました。 人間の腸内細菌は、一人ひとり違っていて、住んでい・・・

「ヨーグルトは効果ない?よくある食べる量・時間・種類の勘違いとは」の続きを読む

便が出ない状態が続くと、お腹がどうなるか心配になりませんか？ 便が肛門の出口近くまで来ているのに、なかなか出ないとイライラしますよね。 あともう少しなのに！と思うけど、いきむと肛門が切れて痛くなるので、あまり頑張れなかっ・・・

「便が出ないで痛い!肛門の出口に溜まったウンチを出し切る方法」の続きを読む

赤ちゃんが便秘になって何日もうんちが出ないと心配になりますよね？ 3,4日はまだしも1週間も便秘になっていると赤ちゃんの体調が気になってきます。 ですが、意外にも赤ちゃんは便秘になりやすいです。 産まれてから母乳を飲んで・・・

「赤ちゃんの便秘は何日から?病院で受診する目安は」の続きを読む

最近、腸内環境を良くして身体全体の健康を向上させるために乳酸菌を取る方が増えています。 乳酸菌は自然界には600種類以上あり、牛乳・ヨーグルト・チーズなどで取ることができます。 食品メーカーからは新しい乳酸菌を見つけて、・・・

「乳酸菌は生きたままの生菌・死菌でも効果ある?相性合う食品の見つけ方」の続きを読む

便秘を解消のために、単に食物繊維を取ればいいと思っていませんか？ 便秘になって食物繊維を取るといったら、サラダ・野菜などを食べがちですよね。 でも実は、食物繊維は取り過ぎると逆効果になることもあるんです。 食物繊維には、・・・

「便秘に逆効果になる食物繊維とは?水溶性と不溶性の違いと対処法」の続きを読む

いつも慢性的な便秘で、薬を飲むほどではない・・ でも、なんとか便秘になりにくくしたい！という方は、 硬度の高めのミネラルウォーターを飲むのがオススメです。 ミネラルウォーターは、水分の補給をするだけでなく、 マグネシウム・・・

「便秘に効くミネラルウォーターは？硬水を飲んで解消するコツ」の続きを読む

便秘は女性がなりやすいと言われています。 その原因の１つに女性ホルモンのバランスが崩れたことによる 便秘があります。 例えば、妊娠した女性の多くは、便秘になりやすいです。 妊娠すると卵胞ホルモンの分泌が下がるため、 腸の・・・

「便秘と女性ホルモンの関係は？3つのタイプと対策・解消法」の続きを読む