脱水症状の兆候をチェックする方法 爪・舌・体温などの症状は？

夏で気温が上がると、脱水症状・熱中症になる方が多くなります。

脱水症状は、気温が高いとなりやすいのに、毎年のようになる方がいるのは、不思議に思うかもしれません。

でも、水分をとっていても、知らない間に脱水症状になっていたら・・びっくりしませんか？

実は、脱水症状は、気づかないうちに脱水症状になる「隠れ脱水症状」になることがあるんです。

高齢者や子供などを中心に、脱水症状になることが多く、健康な大人でも知らない間に脱水症状になることもあります。

特に高齢者や子供は喉が乾きを感じる前に脱水症状になることもあるので注意したいです。

ほとんどの隠れ脱水症状になる前に、体に、脱水症状の兆候があります。

熱中症・脱水症状になる前に、体から出ている脱水症状のサインをチェックしていただきたいです。

ここでは、高齢者や子供の脱水症状の兆候をチェックして、脱水症状にならない方法をご紹介します。

脱水症状の兆候をチェックする方法

脱水症状は、気づかないうちに脱水している「隠れ脱水症」があります。

隠れ脱水症状になっていると、突然、脱水症状・熱中症になり、倒れたりすることがあり危険です。

脱水症状が出る前に、経口補水液などの水分・塩分を取るようにして頂きたいです。

脱水症状の兆候は、体に出るサインをチェックすることで事前にわかります。

＜脱水症状の兆候をチェックする方法＞

1つの脱水症のサインで分かりづらい時は、複数の脱水症サインをチェックしてみてください。

脱水症状は徐々に進行していくので、疑わしい時は、早めに経口補水液などの水分を飲むようにしてください。

脱水症状と熱中症の違いとは？

熱中症の初期症状が、脱水症状です。

熱中症は、体温を下げるために汗をかこうして、汗がでなくて、どんどん体温が上がる症状です。

熱中症は、重症化すると非常に危険です。誰もがなる可能性があるので、暑い夏は外出時だけでなく、室内にいるときも注意が必要です。

熱中症を防止するには、脱水症状の兆候を見逃さないようチェックして、対策することが大事です。

脱水症状をチェックする方法

脱水症状になると、上記のような脱水の兆候に加えて、明らかな脱水症状として体調不良が出てきます。

脱水症状には、2種類の脱水症状のタイプがあり、水分・塩分（ナトリウム）のどちらが減ることで、症状が変わってきます。

水分は補給していても、塩分が足りないと、脱水症状になることがあるので、注意が必要です。

どちらの症状が出たとしても、経口補水液などで水＋塩分の補給をすることが大切です。

熱中症にならない水分補給の方法はコチラを参照下さい。

脱水症状は、水分・塩分（ナトリウム）が両方なくなることがあり、上記の症状が複数出ることがあります。

症状が多いほど、危険なため、早めの対策が必要です。

まとめ