子供の視力の平均は？治る・治らない近視の違い・予防する方法

最近、子供の近視が進んでおり、メガネ・コンタクトに頼る子供が増えています。

携帯ゲーム機、スマホ、タブレットなどで近いところに
強いブルーライトが当たるため、これまで読書や勉強で近視になる子供が
より強い近視になりやすくなっています。

子供の近視には、一時的な近視で、治る近視と治らない・治りづらい近視の2種類があります。

子供の時に近視になると、大人になってもずっと近視のままになってしまうため、子供の目の検査は定期的に行って頂きたいです。

ここでは、子供の近視の種類と予防の方法などをご紹介します。

子供の視力の平均は？

子供の視力の平均は、全国の幼稚園・小学生の視力のデータが、厚生労働省の学校保健統計調査で発表されています。

ただ、厚労省のデータでは、詳細な平均の視力データはなく、視力が0.3未満、0.3～0.7、0.7～1.0の割合が分かります。（下表）

このグラフから分かることは、0.3未満の視力の子供が7歳から急激に増えていることです。

また、同時に視力が良い0.7～1.0までの子供が年齢とともに減っていることも特徴です。

子供の視力は、眼球が成長していく過程で、不安定なこともあります。
ストレスが原因となって、視力低下をしたり、目の大きさが大人より小さいため、眼の焦点が合いづらい時期もあります。

子供の視力は、8歳ごろに大人の眼と同じくらいの大きさになり、大人と同じ近視と近視になりやすくなります。

子供の視力 治る・治らない近視の違いとは？

子供の近視には、仮性近視と軸性近視の2種類があります。

眼は、レンズにあたる「水晶体」を「毛様体筋」という筋肉を使って映像を眼に映し出します。
近視は、毛様体筋を使っても水晶体のレンズの焦点が合わなくなり、遠くが見えづらくなる状態です。

子供の近視の予防法は？

子供の近視の予防法は、毛様体筋を動かすことで、視力は回復します。
毛様体筋が凝り固まると、仮性近視から本当の近視になることもあり、毛様体筋を意識して動かすことを心がけます。

具体的には、

• 遠くを見る
• スポーツ、運動をして眼を使う
• 勉強、読書する時は良い姿勢でする
• 本を読むのは1時間を目処に、10分間程度休ませる
• 定期的にかかりつけの眼科医で視力検査をする

などです。

近視を改善するには、オーソドックスですが、近くを見過ぎたり、ブルーライトが強いゲーム機・スマホなどを長時間見ないことです。

また、眼の矯正で、小学生にコンタクトレンズはあまりオススメできません。
コンタクトレンズは、目の負担が大きく、取り扱いも小学生では衛生面など危険性もあるので、できたらメガネで過ごす方がいいです。

ただし、コンタクトレンズは、バレエなどスポーツで一時的に使うのに適しているので、ご両親の管理のもとで使うようにすれば便利です。

まとめ