「運動」の記事一覧

ウォーキングは朝と夜どちらが効果的?意外な危険のある時間帯とは

ウォーキング 朝 夜 いつ?

ウォーキングを朝・夜のいつの時間にするかで効果・危険性があるのをご存知ですか? 健康のために適度な運動として、ウォーキングをするのはもはや常識ですよね。 夏の暑い時は、夜が暑いので朝の時間にウォーキングをしたくなります。・・・

クラウチングスタートの意味って?速く走る姿勢・フォーム・足の位置は?

陸上トラック

陸上競技の400m以下の短距離走で使われるスタートの方法で クラウチングスタートが取り入れられています。 クラウチングスタートとは、短距離走のスタートで、 両手を地面について屈んだ姿勢から、スタートダッシュをする方法です・・・

50メートル走の小学生の平均は?筋トレの仕方・速く走る方法

かけっこ

小学校になると50メートル走を体育の授業や運動会などで、 走るようになります。 クラス内で50メートル走が遅くても、意外と、 小学生全体の平均と同じくらいだったりするので、 日本全体の小学生の平均タイムもチェックしておき・・・

かけっこのスタート姿勢は?利き足・手と足の構え方で早くなる!

子供 走る

かけっこは、スタートでいかに早く ダッシュできるかがポイントです。 スタートが上手く切れると、その勢いで、 ゴールまで上手く走れるのです。 特に短距離の50m走ぐらいの距離では、 追い抜かすほどの時間がなくゴールに着いて・・・

子供の運動神経が悪い原因は?遺伝の関係・鍛える方法

子供 運動

子供の運動神経が悪いと親としても歯がゆいですよね。 最近の子供は外で遊んだり、からだを動かすことが なくなったので、運動量が足りないと言われてます。 それで、運動が上手く出来ない子供が増えています。 そこで、子供の運動神・・・

子供が走るのが遅いのはなぜ?運動会で速く走る方法・練習法

かけっこ

子供が走るのが遅いと嘆いているご両親が増えています。 最近の子供は、外で遊んだり、体を動かさないように なっているので、運動するための筋力や運動神経が 以前より、弱くなっています。 そのため、運動会などえ、子供が走るのが・・・

運動会のかけっこで早く走るコツは?フォームと練習の仕方

かけっこ

運動会のかけっこで早く走れるとかっこいいですよね。 最近の子供は、外で遊ぶことが少なくなったことで 体力の低下や運動神経が悪くなっています。 中でもかけっこは、単純な走るという動作ですが、 実は全身を使った運動で、トータ・・・

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