悪い汗と良い汗の違いは？汗かきが苦手を克服する方法

暑くなってくると、イヤなと思うのが「汗」です。

汗をかくと、ベトベト・イヤなニオイ・汗ジミがつく・・などイヤなことが多いですよね。
でも、汗には、実は2種類あり、悪い汗と良い汗があります。

汗が苦手という方は、悪い汗をかいている可能性が高いです。

良い汗をかけば、ベトベト汗でなく、サラサラ汗で、ニオイもほぼなく、すぐ乾きやすいので気になりません。

それでいて、良い汗は、悪い汗に比べて、印象がよいだけでなく、健康的なのです。

また、悪い汗をかくと、夏バテもしやすい体の状態で、注意が必要です。

そこで、ここでは、悪い汗と良い汗の違い、悪い汗の改善方法をご紹介します。

悪い汗と良い汗の違いは？

悪い汗と良い汗の違いは、体温調整が苦手で、汗かきが上手く行っていないかどうかの違いです。

あなたの汗は、悪い汗・良い汗がどちらか？をチェックしてみてくださいね。

悪い汗・良い汗の違い＞

いかがだったでしょうか。あなたの汗はどちらのタイプですか？

良い汗と悪い汗の違いは、汗の元になっている血液から汗に変わるときに違いをもたらしています。

悪い汗は、血液から汗になるときに、ミネラル成分を含んだまま汗腺を通じて、汗になります。

良い汗は、血液から汗になる時に、ミネラル成分を血液に再吸収して、水分のみが汗となって出ます。

そのため、悪い汗には、ミネラル成分が多く含まれており、ベトベトで、ニオがあり、乾きづらい汗になるのです。

良い汗は、大半が水分のみなので、水と同じように、サラサラで、ニオイもなく、すぐ乾きやすいです。

悪い汗が出てしまう原因とは

悪い汗をの原因は「体温調整が上手く行っていない」ためです。

体温調整が出来ていないと、体にある汗を出す汗腺の働きが悪くなります。

すると、汗を出せる汗腺が少なくなり、局所的な汗腺のみで汗を出そうとします。

それで、局所的な汗腺は、ずっと汗を出す仕事を続けていると、働きが悪くなって、ミネラル成分の再取り込みが上手くできなくなります。

悪い汗をかいている方は、部分的にしか汗をかけず、全身で汗をかけなくなっているんですね。

そのため、悪い汗から良い汗をかくようにするには、全身の汗腺の働きを正常にする必要があります。

悪い汗を良い汗に変える！汗かきが苦手を改善する方法

悪い汗をかいていると、夏バテになりやすいだけでなく、体の代謝が悪くなり、体調を崩しやすくなります。
また、熱中症などの症状にもかかりやすくなるので、注意が必要です。

そこで、悪い汗を良い汗に変える方法をご紹介します。

昔の暑さと現代の暑さは、変わってきているといいます。

クーラーが導入されたことで、どこでも涼しい環境にいられます。ですが、外の気温と部屋の気温差が激しいので、体がついてこれない・体温調整が上手く出来ない方が増えています。
また、仕事などで1日中クーラーのある部屋にいると、昼間は汗をかかないのに、夜は自宅で汗をかきやすい、といった生活習慣も悪い汗に繋がります。

ぬるめのお風呂に入って、しっかり汗をかく習慣をつけるなど、あなたにあった、良い汗をかく習慣を作って頂きたいです。

まとめ